Se você é familiarizado com o universo da corrida, já deve ter ouvido o termo “PACE”.
Mas quem está ingressando no esporte mais democrático do mundo pode ter dúvidas em relação a essa palavra muito frequente no vocabulário de quem corre.
SIGNIFICADO DE ‘PACE’
O pace é ritmo médio de correr medido em minutos por quilômetro. Durante a corrida em alguns momentos, o atleta irá correr mais rápido, lugares planos ou declives por exemplos, e outras irá diminuir a velocidade, como em subidas.
Esse cálculo te mostra o tempo médio que o corredor precisou para fazer 1km, e isso varia de acordo com a experiência e preparo físico. Para quem busca velocidade na corrida, quanto mais baixo o pace, melhor.
É natural algumas pessoas baixarem seu pace mais rápido do que outras, ainda que fazendo o mesmo treinamento. A evolução está totalmente ligada aos fatores biológicos de cada pessoa, além da dedicação e comprometimento com os treinos.
Em geral, em provas de corridas, o pace é usado para distribuir melhor os atletas: os mais rápidos ficam na frente dos demais, a fim de fazer a prova fluir melhor. No treinamento, serve para controlar melhor o ritmo. Visto isso, é fundamental ter essa noção de tempo e distância quando o atleta busca performance.
E você? já descobriu o seu pace?